为全面推进义务教育优质均衡发展，促进教育公平，进一步落实“五育融合”的教育方针，3月18日，图们市凉水中学开展了“自律养成习惯 生命绽放光彩”——百日蜕变润心大行动。

在活动过程中，校长引用美国心理学家威廉·詹姆士的名言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”启迪学生深刻思考行动与习惯、性格和命运之间的紧密联系。学生们积极参与讨论，分享自己对这句话的理解以及在日常生活中如何通过行动培养良好习惯的经验。

随后，一段《鹰的蜕变》视频将活动推向高潮。视频中老鹰为了延长生命、重新翱翔蓝天，经历痛苦蜕变的过程深深触动了学生们。围绕“选择与更新”这一主题，学生们展开了热烈的互动讨论。大家纷纷表示，老鹰的蜕变是一种勇敢的选择，在生活中，也要不断做出正确选择，勇于自我更新。

为了将理念转化为实际行动，学校向学生发布了一系列改变任务，包括坚持写感恩日记，在记录生活点滴中培养感恩之心；每日读书，在知识的海洋中汲取养分；坚持运动，塑造健康体魄；唱红歌，传承红色文化，激发爱国情怀；积极参与劳动，培养生活技能和责任感。

此次“百日蜕变润心大行动”为学生们指明了成长方向。相信在接下来的一百天里，学生们通过完成各项任务，不断培养自律习惯，实现生命的精彩绽放。

供稿 图们市凉水中学

编辑 林香美（实习）

初审 林锋

复审 朱爱子

终审 金今花